Bewegung

Bewegung · 30. Juli 2018
Was muss man bei diesen Temperaturen beachten, damit das Training nicht zur Qual wird? Lohnt es sich überhaupt, sich zum Sport zu motivieren?
Bewegung · 26. Juni 2018
Die erste Hälfte des Jahres ist vorbei - was wurde aus deinen Neujahrsvorsätzen? Nichts? Hier erfährst du, wie du das Ruder noch herum reißen kannst ;-)
Bewegung · 11. Mai 2018
Warum ich unbedingt ein Bootcamp erleben wollte, jetzt selbst Bootcamps veranstalte und wie ich zum Bootcamp Instructor wurde. Hier gibt es Einblicke hinter die Kulissen und die klare Empfehlung: Ab ins Bootcamp!
Bewegung · 25. April 2018
…oder so ähnlich. Zumindest kann ich mit Stolz berichten, dass ich einen meiner Schützlinge mit Erfolg auf dem Weg zum ersten Marathon begleitet habe. Trotz der wirklich sommerlichen Bedingungen und der deshalb sehr hohen Ausfallsquote gelang es meiner Kundin in einer extrem beachtlichen Zeit ihren ersten Marathon zu finishen. Was ich damit zu tun habe? Nun ja, gelaufen ist sie die 42,195 Kilometer schon selber – dabei konnte ich ihr nicht helfen, aber bei den Vorbereitungen für den...
Bewegung · 10. April 2018
Unsere Muskeln sind wirklich schlau, denn sie gewöhnen sich relativ schnell an neue Belastungen. Das hat einen großen Vorteil und leider auch einen großen Nachteil. Positiv daran ist, dass wir im Training deshalb merkliche Fortschritte machen können. Scheint ein 5 km Lauf für Laufanfänger oft unschaffbar, sind genau diese 5 km nach ein paar Wochen oder Monaten Training kein Problem mehr. Dasselbe gilt für das Krafttraining: Wie schwer lasten doch anfangs 30 kg auf der Beinpresse, stemmt...